Sok minden működik az életedben, mégis elakadtál egy döntésnél?
Ilyenkor nem több információ kell, hanem rend a szempontok között; megnézzük, mi az, ami már most mellette szól.
Megoldásfókuszú coaching · terápia · szupervízió · Budapest és online
Amikor a következő lépés nem látszik, együtt megtaláljuk.
Nem kész recepteket kapsz, hanem egy rendezett teret, ahol a saját válaszaid előkerülnek.
- ICF akkreditált coach (ACC)
- Transzperszonális pszichológus
- 2004 óta saját praxis
Ismerős?
Lehet, hogy ezek közül valamelyik most rólad szól.
Segítőként dolgozol, és egy eset nem enged el?
Kap egy helyet, ahol letehető: megnézzük az esetet és a benne lévő szerepedet is, minősítés nélkül.
Váltás előtt állsz, de minden irány kockázatosnak tűnik?
Nem a kockázatot tüntetjük el, hanem kicsivé tesszük az első lépést, hogy legyen mihez képest tájékozódni.
Ismétlődő mintát látsz a kapcsolataidban, és szeretnéd megérteni?
Lassabb tempóban dolgozunk: megnézzük, mikor működik máshogy, és mi az, ami akkor a te részed benne.
Szolgáltatások
Három forma, ugyanazzal a szemlélettel
Mindháromban ugyanaz a keret: nyugalom, tisztelet és konkrét, kipróbálható lépések.
Megoldásfókuszú coaching
Ha döntés, váltás vagy egy konkrét cél előtt állsz, és a következő lépésekre van szükséged.
Részletek
Terápia
Ha egy ismétlődő minta vagy régi teher foglalkoztat, és időt szeretnél adni a megértésnek.
Részletek
Szupervízió
Ha segítő szakemberként dolgozol, és a saját munkádhoz keresel rendezett, biztonságos helyet.
Részletek
Hogyan dolgozom
A megoldásfókuszú szemlélet három elve
Egyszerű nyelven: hova figyelünk, honnan indulunk, és milyen tempóban haladunk.
A megoldásra figyelünk
Nem a probléma minden részletét elemezzük végig; arra vagyok kíváncsi, milyen lenne, ha jobb lenne, és ebből mi látszik már most.
A te erőforrásaidból indulunk
Nem nulláról kezdünk: megkeressük, mi az, ami nálad már működik, és amit át tudsz vinni oda, ahol most nehéz.
Kis, kipróbálható lépésekben
Egy lépés annyira legyen kicsi, hogy a hétköznapjaidba beleférjen; a tapasztalatot aztán együtt megnézzük.
Rövid kérdéssor
Melyik forma való most neked?
Három kérdés, körülbelül egy perc. A végén egy ajánlást kapsz; a végső döntést az első beszélgetésen közösen hozzuk meg.
1 / 3
Mi hozott most ide?
Rólam
Tóth Tímea Lilly
Transzperszonális pszichológus, ICF akkreditált coach (ACC), hipnoterapeuta és mediátor vagyok. 2004 óta saját praxisban dolgozom Budapest XIII. kerületében és online.
Nyugodt, tempós sürgetés nélküli munkát tartok jónak: olyat, ahol az első beszélgetésen tisztázzuk a kereteket, és utána azon dolgozunk, ami valóban a tiéd. Nem adok kész válaszokat; azt a helyet tartom, ahol a sajátjaid megszülethetnek.
- transzperszonális pszichológus
- ICF akkreditált coach (ACC)
- hipnoterapeuta
- mediátor
- 2004 óta saját praxis
- Budapest XIII. kerület és online
Díjmentes anyag
Egy rövid munkalap a következő lépésedhez
Négy kérdés, körülbelül tíz perc: segít nevet adni az elakadásodnak, és kiválasztani a legkisebb lépést, ami már ma belefér.
Mintaszövegek: a valódi visszajelzések az ügyfelek hozzájárulásával kerülnek ide.
Nem kaptam kész választ, és pontosan ez volt jó benne. Néhány beszélgetés után tisztább lett a kép arról, mit is akarok valójában eldönteni.
A
Anna, projektvezető
Cikkek
Írások a rendezett gondolkodásról
Rövid, gyakorlatias szövegek arról, hogyan lehet egy elakadást kezelhető méretűre venni.
2026. február 12.
Kis lépések: miért működik a legkisebb következő lépés
Az elakadás gyakran nem attól oldódik, hogy nagyobb erővel tolod, hanem attól, hogy kisebb lépést választasz. Erről szól ez az írás.
Tovább olvasom
2026. január 28.
Coaching vagy terápia: hogyan válassz magadnak
Két különböző keret, két különböző kérdés. Segít, ha tudod, most melyikre van igazán szükséged.
Tovább olvasom
2026. január 9.
Amikor a döntés nem rossz vagy jó, hanem sok
Ha minden irány kockázatosnak tűnik, nem a bátorság hiányzik, hanem a szempontok rendezése.
Tovább olvasomGyakori kérdések
Amit a legtöbben megkérdeznek
A coaching egy jelen- és célközpontú munka: azt keressük, mit szeretnél elérni, és milyen lépések vezetnek oda. A terápiában több teret adunk a megértésnek: a mintáknak, a történetednek, annak, ami régebben alakult ki, és ma is dolgozik. Ha nem tudod, melyikre van szükséged, az első beszélgetésen közösen eldöntjük.
Kapcsolat
Időpontot kérek
Írj néhány sort arról, mi hozott. Válaszolok, és megbeszéljük az első beszélgetés idejét.
1 / 2. lépés
Miben segíthetek?
Válassz egy témát a folytatáshoz; később is módosíthatod.
Elérhetőségek
- Telefon: [telefonszám]
- E-mail: [e-mail cím]
- Budapest XIII. kerület és online
Az űrlapban ne írj egészségi állapotodra vonatkozó részleteket; ezekről személyesen beszélünk.